≪ウォーキング≫

美木良介式「ロングブレスダイエット」には

さらにダイエット効果を上げる

10分～15分のウォーキングがあります。


⇒⇒ 美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」


年齢と共に衰える腸腰筋を鍛えることで、

肥満の原因となる基礎代謝量の低下を防ぎます。


複数の動きを取り入れた「ロングブレスダイエット」のウィーキングは

ヒップアップ効果やウエストシェイプ効果もあり

トータルダイエットとしての効果も望めるようです。