日テレの「あさパラ！」で、美木良介式呼吸法

「ロングブレスダイエット」が紹介されました。


ハイヒールモモコさんが、３種類のダイエット法に挑戦され、

美木良介さんが、二の腕に効果のある体操を伝授されていました。


美木良介式「ロングブレスダイエット」のひとつにもある

ウォーキングを応用したような形で、

腕を大きく後ろに振り上げることで、二の腕の筋肉を締める。


美木さんは、健康骨が大きく動くよう、

少し肩を引き上げるような感じでウォーキングをされていました。


早速テレビを見ながらやってみましたが、

少しやっただけで、腕がじーんと熱くなり、

肩こりにも効果がありそうです。


二の腕のダイエットも、まず先に美木良介式「ロングブレス」で、

お腹を引き締め代謝をアップさせてからが、効果があるそうです。