日テレの「あさパラ！」で、美木良介式呼吸法

「ロングブレスダイエット」が紹介されました。


ハイヒールモモコさんが、３種類のダイエット法に挑戦され、

美木良介さんが、二の腕に効果のある体操を伝授されていました。


美木良介式「ロングブレスダイエット」のひとつにもある

ウォーキングを応用したような形で、

腕を大きく後ろに振り上げることで、二の腕の筋肉を締める。


美木さんは、健康骨が大きく動くよう、

少し肩を引き上げるような感じでウォーキングをされていました。


早速テレビを見ながらやってみましたが、

少しやっただけで、腕がじーんと熱くなり、

肩こりにも効果がありそうです。


二の腕のダイエットも、まず先に美木良介式「ロングブレス」で、

お腹を引き締め代謝をアップさせてからが、効果があるそうです。

テレビや雑誌で紹介され、根強い人気の

美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」ですが、

実際に「ロングブレスダイエット」を実践している方は

どのような評価をされているのでしょう。


Amazonで、美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」の

DVDを購入し、実践されている方のレビューを見たところ、

皆さん、★５つで、とても良い評価をされているようです。


年齢や性別を超えて支持されている美木良介式呼吸法

「ロングブレスダイエット」のレビューを、

ぜひ、参考にご覧になってみてください。

≪ウォーキング≫

美木良介式「ロングブレスダイエット」には

さらにダイエット効果を上げる

10分～15分のウォーキングがあります。


⇒⇒ 美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」


年齢と共に衰える腸腰筋を鍛えることで、

肥満の原因となる基礎代謝量の低下を防ぎます。


複数の動きを取り入れた「ロングブレスダイエット」のウィーキングは

ヒップアップ効果やウエストシェイプ効果もあり

トータルダイエットとしての効果も望めるようです。