2/14日テレ「グッときた名場面ベスト59」で美木良介さんの「ロングブレスダイエット」が紹介されました。


今回は、息を吸うときに気をつけるポイントも紹介されていたので

もっと知りたいと思われた方も多いのではないでしょうか？


呼吸法だけであの引き締まったヒップとウエストがキープできるなんて

本当に素晴しいダイエット法だと、改めて感心しました。


いつまでも若々しい美木良介さんのようになるには、

やはり日々の積み重ねが大切ですが、

毎日続けるものだからこそ、簡単に誰でもできるものがいいですよね。

日テレの「あさパラ！」で、美木良介式呼吸法

「ロングブレスダイエット」が紹介されました。


ハイヒールモモコさんが、３種類のダイエット法に挑戦され、

美木良介さんが、二の腕に効果のある体操を伝授されていました。


美木良介式「ロングブレスダイエット」のひとつにもある

ウォーキングを応用したような形で、

腕を大きく後ろに振り上げることで、二の腕の筋肉を締める。


美木さんは、健康骨が大きく動くよう、

少し肩を引き上げるような感じでウォーキングをされていました。


早速テレビを見ながらやってみましたが、

少しやっただけで、腕がじーんと熱くなり、

肩こりにも効果がありそうです。


二の腕のダイエットも、まず先に美木良介式「ロングブレス」で、

お腹を引き締め代謝をアップさせてからが、効果があるそうです。

「ロングブレスダイエット」とは、

俳優、美木良介さんが考案された呼吸系ダイエット法で、

７秒間、強く長い呼吸（ロングブレス）をすることにより、

効率的に筋肉量が増え、基礎代謝がアップし、

内臓脂肪や体脂肪を減らすダイエット法です。





「ロングブレスダイエット」はリバウンドしにくく、

また、その効果はダイエットのみならず、

腰痛の改善や予防、冷え性、肩こり、便秘にも効果があります。