美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」DVD

金スマ「ロングブレスダイエット」三木良介さん出演

7/20放送の金スマで「ロングブレスダイエット」が放送されます。

「たった3カ月で33㎏！22㎏！12㎏！

4人で102㎏痩せたロングブレスダイエット！！」

タイトルからすると、かなり巨漢の方が、

ロングブレスダイエットに挑まれるようですね。

金スマスタッフさんのブログに、前回（5/18）に放送された

ロングブレスダイエットの裏話が載っていました。

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はじめまして！金スマADの三品です。
今夜の放送は、
俳優・美木良介さん考案の「ロングブレスダイエット」
勝間和代さん・TBS升田アナが挑戦。

担当していたディレクター杉井と私も
一緒にロングブレスをやりました。
そして、痩せる事が出来ました！！

ロケをする中で
美木さんから「君もやった方がいいよ！人生変わるよ！！」
と言われ、私も始めたロングブレス。
実際にやってみると・・・
日に日に体に変化が表れ、驚きの毎日でした。

＜中略＞

金スマの事も書いてあったりします！

ロングブレスは今も継続して行っているそうで、
さらにお綺麗になっている勝間さん！
私も、もっと美しくなるためロングブレスを継続しています！！

ぜひ皆さんも、ロングブレスのパワーを
体感してみてはいかがでしょう・・・！？

---引用はここまで

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金スマは、今夜9時放送です。

どれだけ効果が出るか、たのしみですね♪

美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム [ 美木良介 ]

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美木良介ロングブレスダイエット実践トーク＆サイン会

美木良介さんが直接ロングブレスダイエットを指導してくれる

「美木良介ロングブレスダイエット実践トーク＆サイン会」が

東京と新潟で開催されるようです。

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「美木良介ロングブレスダイエット実践トーク＆サイン会」

4/29（日）
【場所・時間】：横浜市 14：00～
【会場】そごう横浜店3階シーガールコート
【お問い合わせ】紀伊國屋書店横浜店 TEL:045-450-5901

5/4（金）
【場所・時間】：東京・新宿 14：00～
【会場】新宿髙島屋1階 JR口特設会場
【お問い合わせ】紀伊國屋書店新宿店 TEL:03-5361-3301

5/13（日）
【場所・時間】：新潟市 14：00～
【会場】万代シティパーク特設会場
【お問い合わせ】紀伊國屋書店新潟店 TEL:025-241-5281

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美木良介さんのロングブレスダイエット本は、

今や62万部を突破する大ベストセラーで、

多くの芸能人の方も、美木良介さんのロングブレスダイエットで

体のラインをキープされているとか。

昨年11月に発売された、DVD付き「1週間即効ブレスプログラム」は、実践編として、

「小顔」「くびれ」「美脚」に効果のある体操が紹介され

若い女性からも多くの支持を得ているようです。

激しい運動や、無理な食事制限をしなくても、

ロングブレスダイエットさえマスターすれば、

いつでも、何処でも出来る、王道のダイエットだからこそ

多くの方に支持され続けるんですね。

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日テレ「グッと来る名場面ベスト59」でロングブレスダイエット紹介

2/14日テレ「グッときた名場面ベスト59」で美木良介さんの「ロングブレスダイエット」が紹介されました。

美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]

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今回は、息を吸うときに気をつけるポイントも紹介されていたので

もっと知りたいと思われた方も多いのではないでしょうか？

呼吸法だけであの引き締まったヒップとウエストがキープできるなんて

本当に素晴しいダイエット法だと、改めて感心しました。

いつまでも若々しい美木良介さんのようになるには、

やはり日々の積み重ねが大切ですが、

毎日続けるものだからこそ、簡単に誰でもできるものがいいですよね。

「あさパラ！」で美木良介式「ロングブレスダイエット」が紹介

日テレの「あさパラ！」で、美木良介式呼吸法

「ロングブレスダイエット」が紹介されました。

ハイヒールモモコさんが、３種類のダイエット法に挑戦され、

美木良介さんが、二の腕に効果のある体操を伝授されていました。

美木良介式「ロングブレスダイエット」のひとつにもある

ウォーキングを応用したような形で、

腕を大きく後ろに振り上げることで、二の腕の筋肉を締める。

美木さんは、健康骨が大きく動くよう、

少し肩を引き上げるような感じでウォーキングをされていました。

早速テレビを見ながらやってみましたが、

少しやっただけで、腕がじーんと熱くなり、

肩こりにも効果がありそうです。

二の腕のダイエットも、まず先に美木良介式「ロングブレス」で、

お腹を引き締め代謝をアップさせてからが、効果があるそうです。

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美木良介式「ロングブレスダイエット」購入者のレビュー・評価

テレビや雑誌で紹介され、根強い人気の

美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」ですが、

実際に「ロングブレスダイエット」を実践している方は

どのような評価をされているのでしょう。

Amazonで、美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」の

DVDを購入し、実践されている方のレビューを見たところ、

皆さん、★５つで、とても良い評価をされているようです。

年齢や性別を超えて支持されている美木良介式呼吸法

「ロングブレスダイエット」のレビューを、

ぜひ、参考にご覧になってみてください。

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「ロングブレスダイエット」【その④】ウォーキングダイエット

≪ウォーキング≫

美木良介式「ロングブレスダイエット」には

さらにダイエット効果を上げる

10分～15分のウォーキングがあります。

⇒⇒ 美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」

年齢と共に衰える腸腰筋を鍛えることで、

肥満の原因となる基礎代謝量の低下を防ぎます。

複数の動きを取り入れた「ロングブレスダイエット」のウィーキングは

ヒップアップ効果やウエストシェイプ効果もあり

トータルダイエットとしての効果も望めるようです。

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「ロングブレスダイエット」【その③】二の腕と足首ダイエット

≪二の腕と足首≫

美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」には、

二の腕の体操2種類と足首の体操１種類があります。

二の腕の体操は、腕を上げて前後にすることで腕の筋肉を引き締め

肩こりの解消にもなります。

ポイントは、腕が下がらないこと。

腕の位置をキープして、正しい姿勢で行わないと

効果は半減してしまいます。

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足首の体操は、軽いスクワットです。

スクワットと言うと、ハードな運動と思いますが、

美木良介式「ロングブレスダイエット」のスクワットは

腰を深く落とす必要がなく、腰痛のある人でも出来るので

体力に自信のない方でも取り組みやすくなっています。

「ロングブレスダイエット」【その②】ウエストのくびれダイエット

≪ウエスト≫

美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」には、

ウエスト、二の腕、足首と、それそれの部位に特価した体操があります。

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ウエストのくびれを作るための「ロングブレスダイエット」は

成果がすぐに現れると、美木良介さんお墨付きの体操です。

まずは、始める前に基本となる2つの呼吸法を行い、

その後、３つのくびれ呼吸法を行います。

とても簡単で、呼吸法と静止運動を組み合わせたような体操となっています。

約２週間でウエストまわりの筋肉が引き締まってきて

体のラインに変化が出るのが実感できるそうです。

効果が現れるのが早いと、益々やる気が出てきますね♪

「ロングブレスダイエット」【その①】基本呼吸法

≪基本呼吸法≫

ロングブレスダイエットの基本は、ひと呼吸10秒。

３秒で息を吸い、7秒で息を吐く

美木良介さん曰く、「ロングブレスの基本は体幹（お腹）を締めること」

息を吐くときも、吸うときも、丹田（下腹部）を引っ込めるイメージで呼吸を行います。

基本的な呼吸法は２種類あり、

まずは、基本の「ロングブレス」を１日に６セットずつ、

計２分間行い、さらに日常生活の中にも取り入れることで、

より効果的にダイエットができます。

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美木良介式呼吸法「ロングブレスダイエット」とは

「ロングブレスダイエット」とは、

俳優、美木良介さんが考案された呼吸系ダイエット法で、

７秒間、強く長い呼吸（ロングブレス）をすることにより、

効率的に筋肉量が増え、基礎代謝がアップし、

内臓脂肪や体脂肪を減らすダイエット法です。

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「ロングブレスダイエット」はリバウンドしにくく、

また、その効果はダイエットのみならず、

腰痛の改善や予防、冷え性、肩こり、便秘にも効果があります。